タグ：海

みなさんこんにちは😀アイラです🤗



みなさん待ちに待った、金曜日😊

ついに週末🎶

みなさんは週末に何をしますか？



８月後半になりました🎆

残暑になる頃のはずですがまだまだ暑いですね🌈

まだ、花火やお祭り・海に行くなどたくさんありますね✨


今日はみなさんもなるかもしれない『夏バテ』について書きます🎶

みなさんは夏バテ対策とかしてますか？
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★夏バテ
夏バテとは、夏の暑さに身体が順応できず現れる様々な症状の総称です😀
私たちは、体温が上昇すると発汗などで体温を下げようとします😊
汗をかく際に、身体の調子を整える栄養素も排出され、体内のバランスが崩れます😨
そのため、体力を消費し夏バテを引き起こします😭
夏の暑さが続くと、体調を崩す原因になります😩
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★夏バテの原因

①クーラー『大きな温度差は大敵』です

②冷たい飲み物『胃腸の冷えは大敵』です

③ごろごろ『不活動は大敵』です

④夜更かし『睡眠不足は大敵』です

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★夏バテ予防

夏バテ予防には、運動・睡眠・栄養のバランスが大切　暑い夏を乗りきるために日常で改善できるところを改善していきましょ

① 生活リズム🍴
朝ご飯を食べるなどして、身体を動かす準備をしたり、朝日を浴びて体内時計を正常にあるように調整しましょ

② しっかりと睡眠💤
疲労は睡眠中に回復されます。特に22時～2時の間は成長ホルモンなどの分泌が活発になります。肌のゴールデンタイムともいわれています。

③ 冷房の設定⛱️
体温調整は、交感神経・副交感神経のバランスによって保たれています。温度差が大きくならないように、外気温との差を５℃以下を目安にしましょ

④ 水分補給🥤
　のどが渇いた時では遅いので、、こまめに水分補給しましょ

⑤ 適度な運動🎽
夏バテしない身体を作るためには、軽い運動効果的です

私も夏バテしない身体づくりをして行きます🤗

では、また来週👋👋
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#花火
#お祭り
#海
#夏バテ
#対策
#身体作り

みなさんこんにちは😀アイラです🤗



みなさん待ちに待った、金曜日😊

ついに週末🎶

みなさんは週末に何をしますか？



８月後半になりました🎆

残暑になる頃のはずですがまだまだ暑いですね🌈

まだ、花火やお祭り・海に行くなどたくさんありますね✨



今日は８月１７日🌟

今回は花言葉について書きまーす🌻



8月17日の花は「合歓の木(ねむのき)」です🌼


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ねむのきとは？

マメ科の植物で、学名『Albizia　julibrissin Albizia』といいます。



開花時期は6/15～7/20頃で日当たりのいい所に生えます。



夏の夕方にかわった紅の花を咲かせます。

花は化粧用の刷毛(はけ)に似ています。



ねむのきの葉は、触っただけでは閉じず、夜になるとゆっくりと自分で閉じます。それがまるで眠るようなので『眠りの木』。

そしてしだいに『ねむのき』に変化してきました。



地方によっては『七夕』の日に『ネム流し』といって、ねむのきの枝と大豆の葉を川の流れに流して邪気を払う行事もあります🎋


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🌻花言葉🌻



花言葉は『歓喜』『胸のときめき』

ねむのきは漢名は『合歓木』。夜になると葉を合わせるように閉じる習慣から中国ではねむのきが夫婦円満の象徴とされています💑

花言葉は『歓喜』『胸のときめき』はこれにちなむと言われます😍





夏はより胸のときめきが多いかも😊

では、また来週👋👋

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#花言葉
#残暑
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#お祭り
#海
#合歓の木
#夏
#歓喜

こんにちは～♪

山より海が好き♪

ナドアです(^_^)v
今日は気分を変えて関西弁で書いちゃいます( ^ω^ )


もうすぐ真夏が近づいてますね(≧∀≦)

夏と言えばやっぱ海ですね～～♪

海に行ったら解放的な女子たちがいっぱいいるから最高～！！！

思い出すな～昔はよく休日に海に行って夏のおもひでを作りに言ったな～(//∇//)


僕が26才の頃ですかね、夜中から気の知れた友達と高速乗ってモンゴル800の「小さな恋の歌」を流しながら

和歌山の白浜に行ったんですよ〜♪

大阪から車で3時間かかるんですが和歌山では一番有名で大きいビーチで

家族連れも多いんですが可愛い女の子もいっぱいいたんですよ〜d(￣ ￣)

そして〜海に男同士で行くって事は⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎     そうナンパです♪♪♪( ´θ｀)ノ

白浜に早朝について誰もいないビーチにてコンビニで買ったジーマでナンパの成功を願って乾杯♪

 そのあと少し仮眠して起きたら全然人がいなかったビーチにびっしり、人！人！女の子！！！ですよ〜♪
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いぃぃぃっやったーーー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

作戦会議のあと男4人で行っていたので2、2で別れて、可愛い子を探しに行きました♪


すると……

向こうの方で黄色い声がするじゃ〜あ〜りませんか〜♪


よっしゃ!!いこか〜♪     その黄色い声のする方へ近づくやいなや

「毎度〜2人で来てんの〜♪良かったら一緒に夏のおもひで作らへ〜ん」（￣+ー￣）

「いえ、結構です！」  撃沈  ＿|￣|○   


「あかんあかんセルフコントールや！落ち込んでたらあかん！次、次〜！」

そんなこんなで3、4組声をかけて撃沈しすぎて降参しかけた頃

転機がやってきたんですよ〜♪人間努力すれば報われるんやな〜(´；ω；`)

ビーチボールで楽しそうに遊んでいる6人の女の子がいたんですよ〜♪

今度は少し声をかけ方を変えて

「わぁ〜楽しそう♪俺らも混ぜて〜」( ＾∀＾)

「うん♪いいよ♪」(^_−)−☆

「いぃぃぃやったーーーー♪」2人でガッツポーズ！！

それからみんなでビーチボールを楽しんだ後お決まりの連絡交換をしようとしたその時！！！

事件が！！

「そういや、歳聞いてなかったな〜♪何歳なん？」

「えっと、14歳」 

「へえ〜14歳なんや〜  ん？(　ﾟдﾟ)汗汗汗」

「えっ汗   中学生？！」

「そうやで〜」

チーン.........( ・∇・)

最近の中学生は発育がええな〜(￣▽￣;)

流石に中学生はまずいなって事で連絡先を交換せず帰りましたとさ(T ^ T)
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と言うわけで僕の夏のおもひででした〜♪

それではまた来週〜♪
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こんにちは♪
本日はアイラが書きます☆
これから宜しくお願いします(=´∀｀)


さてさて、史上最速の梅雨明けを経て
すっかり夏模様ですね♪

みなさん、夏のイベントの予定はお決まりですか？

海！
プール！
お祭り！
フェス！
ビアガーデン！

並べるだけでも、ウキウキわくわくドキドキしちゃうものばかり♪(*˘︶˘*).｡.:*

個人的な夏のイベントとしては
靖国神社で催されてる「みたままつり」がとってもおすすめです♪
通りに合計3万個！のちょうちんが並び、とても幻想的♪

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ちょうど1年前の7月！
みたままつりに行った帰り道に、風船パフォーマーのお兄さんがいて器用に、かわいい「アリエル」を作ってくれました♪

アリエル


あれ、しかしなんかどこかでこの光景見たことあるような…？？？

聞くとやはり毎年同じ場所で、風船パフォーマンスをしているそう♪
そしてお兄さんも、なんと私の事を覚えててくださいました〜！！！


毎年、風船に引き寄せられている子供心を忘れないアラサーです(笑)


いろんなところでご縁が広がり、本当面白い毎日ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛♪


今年も、風船のお兄さんに会える事を楽しみに♪
毎日のお仕事がんばるぞー＼(≧▽≦)／


さてさて。薄着の季節に向けて
今日もスクワットじゃーーー！！！


ではでは、また来週♪(●´ω｀●)




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