タグ:お祭り

みなさんこんにちは😀アイラです🤗



みなさん待ちに待った、金曜日😊

ついに週末🎶

みなさんは週末に何をしますか?



8月後半になりました🎆

残暑になる頃のはずですがまだまだ暑いですね🌈

まだ、花火やお祭り・海に行くなどたくさんありますね✨


今日はみなさんもなるかもしれない『夏バテ』について書きます🎶

みなさんは夏バテ対策とかしてますか?
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★夏バテ
夏バテとは、夏の暑さに身体が順応できず現れる様々な症状の総称です😀
私たちは、体温が上昇すると発汗などで体温を下げようとします😊
汗をかく際に、身体の調子を整える栄養素も排出され、体内のバランスが崩れます😨
そのため、体力を消費し夏バテを引き起こします😭
夏の暑さが続くと、体調を崩す原因になります😩
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★夏バテの原因

①クーラー『大きな温度差は大敵』です

②冷たい飲み物『胃腸の冷えは大敵』です

③ごろごろ『不活動は大敵』です

④夜更かし『睡眠不足は大敵』です

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★夏バテ予防

夏バテ予防には、運動・睡眠・栄養のバランスが大切 暑い夏を乗りきるために日常で改善できるところを改善していきましょ

① 生活リズム🍴
朝ご飯を食べるなどして、身体を動かす準備をしたり、朝日を浴びて体内時計を正常にあるように調整しましょ

② しっかりと睡眠💤
疲労は睡眠中に回復されます。特に22時~2時の間は成長ホルモンなどの分泌が活発になります。肌のゴールデンタイムともいわれています。

③ 冷房の設定⛱️
体温調整は、交感神経・副交感神経のバランスによって保たれています。温度差が大きくならないように、外気温との差を5℃以下を目安にしましょ

④ 水分補給🥤
 のどが渇いた時では遅いので、、こまめに水分補給しましょ

⑤ 適度な運動🎽
夏バテしない身体を作るためには、軽い運動効果的です

私も夏バテしない身体づくりをして行きます🤗

では、また来週👋👋

みなさんこんにちは😀アイラです🤗



みなさん待ちに待った、金曜日😊

ついに週末🎶

みなさんは週末に何をしますか?



8月後半になりました🎆

残暑になる頃のはずですがまだまだ暑いですね🌈

まだ、花火やお祭り・海に行くなどたくさんありますね✨



今日は8月17日🌟

今回は花言葉について書きまーす🌻



8月17日の花は「合歓の木(ねむのき)」です🌼


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ねむのきとは?

マメ科の植物で、学名『Albizia julibrissin Albizia』といいます。



開花時期は6/15~7/20頃で日当たりのいい所に生えます。



夏の夕方にかわった紅の花を咲かせます。

花は化粧用の刷毛(はけ)に似ています。



ねむのきの葉は、触っただけでは閉じず、夜になるとゆっくりと自分で閉じます。それがまるで眠るようなので『眠りの木』。

そしてしだいに『ねむのき』に変化してきました。



地方によっては『七夕』の日に『ネム流し』といって、ねむのきの枝と大豆の葉を川の流れに流して邪気を払う行事もあります🎋


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🌻花言葉🌻



花言葉は『歓喜』『胸のときめき』

ねむのきは漢名は『合歓木』。夜になると葉を合わせるように閉じる習慣から中国ではねむのきが夫婦円満の象徴とされています💑

花言葉は『歓喜』『胸のときめき』はこれにちなむと言われます😍





夏はより胸のときめきが多いかも😊

では、また来週👋👋

こんにちは♪
本日はアイラが書きます☆
これから宜しくお願いします(=´∀`)


さてさて、史上最速の梅雨明けを経て
すっかり夏模様ですね♪

みなさん、夏のイベントの予定はお決まりですか?

海!
プール!
お祭り!
フェス!
ビアガーデン!

並べるだけでも、ウキウキわくわくドキドキしちゃうものばかり♪(*˘︶˘*).。.:*

個人的な夏のイベントとしては
靖国神社で催されてる「みたままつり」がとってもおすすめです♪
通りに合計3万個!のちょうちんが並び、とても幻想的♪

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ちょうど1年前の7月!
みたままつりに行った帰り道に、風船パフォーマーのお兄さんがいて器用に、かわいい「アリエル」を作ってくれました♪

アリエル


あれ、しかしなんかどこかでこの光景見たことあるような…???

聞くとやはり毎年同じ場所で、風船パフォーマンスをしているそう♪
そしてお兄さんも、なんと私の事を覚えててくださいました〜!!!


毎年、風船に引き寄せられている子供心を忘れないアラサーです(笑)


いろんなところでご縁が広がり、本当面白い毎日ヾ(*´∀`*)ノ゛♪


今年も、風船のお兄さんに会える事を楽しみに♪
毎日のお仕事がんばるぞー\(≧▽≦)/


さてさて。薄着の季節に向けて
今日もスクワットじゃーーー!!!


ではでは、また来週♪(●´ω`●)




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