ご無沙汰しております(^^)
WCPブログ、担当のルーニーです!
みなさんチェックしてますか?
新企画、始まってますねー!
お金、時間、人間関係、健康
の4つのテーマで情報発信していきます。
人生100年時代と言われるようになり、
これら4つが大切になってきますよね!
今回は、健康に関してのトピックスです
健康といってもいろいろありますが、
体調管理やお肌のケア、
筋トレやダイエットなどもありますね。
今日は『抜け毛』についてです!
男性必見のトピックスです。笑
~今からできる3つの抜け毛対策~
季節のなかで、
髪の毛が抜けやすい季節って知ってますか?
実は秋なんです!
え、ちょっと意外ですよね。
理由は、夏に受けた紫外線のダメージが
秋になって現れてくるからと言われています。
そ、そんな。。。
大切な髪の毛が抜け落ちるなんてヤダ!!!
そこで、
今からでもできる3つの抜け毛対策をご紹介します。
①頭皮環境を整える!
髪の毛の成長を妨げるものとして、
フケや皮脂があります。
そのためにも頭の洗い方が大事になってきます!
ポイントは
シャンプーは手のひらで泡立てて
やさしくマッサージするように洗います。
頭皮環境を良くするためにも
朝シャンプーするより、
その日の夜に洗う方がいいんです。
そっちの方が清潔になりますよね!
②バランスのいい食事をする!
体を作ってるのも栄養なので、
摂取する食べ物も気をつけることが必要ですね。
血流の流れも抜け毛の要因となります。
髪の毛にも栄養を運ぶのは血液です。
流れが悪いと栄養が行きにくくなるようです。
血流の流れを悪くするのは
塩分が高いもの、糖質が多いものや
動物性タンパク質ばかりの食生活などがあげられます。
バランスのいい食事を取るようにしましょう!
③運動をする
血流をよくするためにも
適度な運動がいいですね!
特に有酸素運動がオススメです。
心肺機能の向上や血行促進の効果が高まります。
有酸素運動は
ジョギングやエクササイズなど、
週に1回できるといいですよね!
調べて思ったこと
結局、薄毛対策も一時的な対処ではなく
日頃の習慣ってことですね!
シャンプーする
バランスのいい食事をする
適度な運動をする
自分で調べて、ブログに書くと
改めて意識しようと思いました。
最後に、ハゲを励ます名言を
髪の毛が後退しているのではない。
私が前進しているのである
孫正義
ちょっと薄毛を気にしているルーニーでした!
次回、乞うご期待(^^)/
参考文献: